cara bersenam dalam rumah
3Senaman yang betul Bagi mendapatkan hasil dan kesan terbaik anda harus menguasai senaman atau teknik yang betul. Sebagai contoh latihan push up. 5 Jenis Senaman Mudah Dilakukan Di Rumah Nakdiet Online Fokus untuk melakukan 1 set 12. . Bersantai di Rumah dengan Mendengarkan Musik 2. Tetapi senaman ini boleh ditukar dan ditambah mengikut selera sendiri. Latihan bisep tersebut akan membantu anda membina otot-otot anda dengan baik. Sebaik-baiknya kita perlu bersenam dengan cara yang selamat dan dalam masa yang sama dapat menyihatkan badan. Berkemah di Halaman Rumah. Pada musim pandemik COVID-19 ini sukar untuk kita melakukan aktiviti riadah di luar terutamanya bersenam. Rilekskan Pikiran dengan Melakukan Meditasi 6. Cuci rumah membasuh baju dan lain-lain kerja rumah adalah salah satu cara bersenam juga. Anda masih boleh menjalani rutin senaman di rumah termasuk latihan kardio dan kekuatan walaupun tanpa akses